ODIO EL 5

Esta noche tocan series, si el tiempo lo permite, ante tal hecho debo realizar la siguiente advertencia:

"Admitiré toda combinación de series que no contenga el 5, nada de 5 series de x kilómetros, ni nada de x series de 5 kilómetros, ni nada de x series de y kilómetros a ritmo de 5 minutos/km, ni nada de 5 vueltas al parque, ni nada de 5 minutos de estiramiento, el resto de combinaciones será admitido, en caso de optar por aquella combinación que contenga el 5, lo entenderé como acto de agresión y estaré en mi derecho de réplica a traves de la rima consonante, ya sabéis: si hay cinco, por el culo........". Juanjo

TIRADA LARGA (28/11/2010)

Se trata de la última antes de la MARATÓN DE MÁLAGA de nuestro FRANCIS, así que habrá que seguir apoyándolo y acompañándolo hasta el final, además creo que solo son 16 Km, en este caso se les denominan "kilometre de merde" por su facilidad para acabarlos.

HORA: 9:00 h
LUGAR: Las Piedras
RECORRIDO: 16 Kilometres de merde

EXCLUSIVA MUNDIAL

Esta semana nadie ha podido ver al MUSI, no ha asistido a los entrenamientos y tampoco ha aparecido por el Ayuntamiento. Estos hechos han levantado todo tipo de rumores y finalmente la noticia se ha confirmado, el MUSI abandona el atletismo y la política por su gran pasión, hasta ahora desconocida.

Alentado por la reciente declaración como Patrimonio Intangible de la Humanidad del flamenco, el MUSI se ha tirado al ruedo y se ha decidido a emprender su carrera en el mundo del cante jondo, "no se que pijo hago yo corriendo tanto si a mi lo que me gusta es esto", se lo oyó decir varias ocasiones en algunas de sus visitas a las zambras de la capital granadina.

Perdemos un gran amigo y compañero de carreras pero la Humanidad gana un artista de los pies a la cabeza, le deseamos lo mejor en su nueva etapa.

CONCEPTOS BÁSICOS DE REHIDRATACIÓN

La rehidratación después de una tirada larga es fundamental para la recuperación del corredor. Es un tema que nos tomamos muy en serio y por eso los domingos solemos bajar a Galera a ejercer tan vital operación después del entreno.

Los últimos estudios biomédicos demuestran de forma contundente que la cerveza es una de las mejores bebidas isotónicas (nosotros ya lo sabíamos de hace tiempo y nunca hemos necesitado que ningún científico nos lo ratificara).

A continuación le proponemos un sencillo de ejercicio para que compruebe si controla la temática, se trata de dos muestras, A y B, de rehidratación por parte de dos corredores. Uno de ellos corrió los 27 km programados para ese domingo, mientras que el otro tan solo corrió 20 km, ¿podría usted distinguir a quién corresponde la muestra B?

NOTA: dejad vuestra respuesta y argumentación en el apartado comentarios.

ACLARACIÓN: evidentemente cualquiera de los corredores puede beberse los tres vasos y hasta hacer cuatro repeticiones, el ejemplo tan solo muestra un instante dado del largo proceso de rehidratación.

A LO MARC GENÉ

Pues al final ha resultado ser cierto y seré probador de las nuevas ASICS de trail.

Ayer mismo llegaron las zapatillas que tienen muy buena pinta:

Tenía ganas de estrenarlas así que después de las series y la correspondiente ducha, me las puse para ir al Pedreño a ver la segunda parte del Real Madrid. La estabilidad en la pisada cada vez que me acercaba a la barra a tomar mi cerveza era buena y además el Real Madrid ganó de goleada, por lo que el inicio de las pruebas es prometedor. Juanjo

A VISTA DE PÁJARO

Hace unos días MUSI me envió una foto de la salida de la trotada dominguera tomada desde ala delta. La pongo aquí para que la tengáis todos, está algo movida pero me imagino que volar y hacer fotos no debe ser nada sencillo.

Ese día no estuve pero yo diría que se distinguen bien (de izquierda a derecha) a: MANOLO, DIEGO, MUSI, FRANCIS y GALERA, ¿es así?. Juanjo

COMO UN NIÑO CON ZAPATOS NUEVOS

Al igual que le ocurren a los pilotos de Fórmula 1, los que no valemos para correr acabamos de probadores.

Como adelantaba DANI, parece ser que he sido seleccionado para probar las nuevas zapatillas ASICS de trail, hasta que no lleguen a mi casa no me lo acabaré de creer, aquí podéis ver datos del proyecto y el correo donde me confirman que he sido aceptado:

TRND consiste en consumidores que prueban productos de algunas marcas antes de que salgan al mercado para intentar preveer si será viable o no su comercialización. Hay varios proyectos y si os interesa este es el enlace:

http://www.trnd.es/about/index.trnd

Por lo que a mi respecta, intentaré estudiar el comportamiento de las ASICS Trail en las condiciones más duras del Altiplano Granadino: analizaré su estabilidad en los suelos de los vinos del país, su agarre cuando se gira una parilla de chuletas de cordero segureño, amortiguación óptima para bailar Paquito El Chocolatero en la Plaza cuando son Las Santas, etc, etc... y siempre contando con la supervisión y aprobación del JEFE GALERA. Juanjo

Mi nuevo "Francis"

Después de que juanjo me dijese que le habían cogido en el plan de asics para probar la nueva gama y portanto le regalan unas zapas nuevas gratis, dije "yo también tengo que hacer algo" y entonces...voy a comienzar la historia desde 0, el otro día me llego un mail de la universidad que decía que se quería crear un grupo para corredores populares a los que les seguiría dos entrenadores profesionales, fran torralba y rodrigo gavela (uno de ellos ex entrenador de sergio sanchez) y que ahora trabajan en esas revistas que no leemos de corredores como "runners", yo como vi que te regalaban un pack con 2 camisetas adidas, 2 mallas, guantes, abrigo y cortavientos por 45 euros de matrícula dije: "esta es la mía" y tenía que ir a una reunión para ver la gente que había y ver de que iba a consistir esto, la reunión era hoy, justo al lado del botellón y como no llevaba carnet no me dejaron pasar y tuve que argumentar que era amigo de "Galera", para que me dejaran pasar, cual sorpresa me lleve cuando llego al servicio de deportes de la universidad y me encuentro con que los 30 que estamos eran gente que me sacaban 20 el que menos, y yo el más joven (otra vez) y me miraban como diciendo "este que hace aquí" total, me tragué la explicación de en que iba a consistir el experimento: resumiendo es lo que hace nuestro francis, darnos un planning pero personalizado creando grupos según nuestro nivel y enseñarnos a entrenar, llevar ritmos y estuvo explicando lo que Francis nos dice constantemente: TU CORRE QUE POR NO MUCHO CORRER VAS A HACER MEJOR MARCA...LA CUESTIÓN ES ENTRENAR BIEN Y NO SOBREENTRENARTE, explicarnos resumidamente que cuanto menos asfalto mejor, que las zapatillas es importantísimo elegirlas bien y tal...Bueno total que después de acabar fui a hablar con él y le explique y tal y me dijo que me apuntase resumiendo que ya tengo mi nuevo FRANCIS hahahah
Ya os contaré el próximo martes y jueves que son los entrenamientos con él como va la cosa y cosas que no sepamos los normales del atletismo

Un abrazo!
Espero que todo vaya bien! Nos vemos el 28 de diciembre a las 8 en el parque...
POSDATA: SUERTE AL VALIENTE QUE HACE LA MARATHON! (ejem no se quien será)

COMIENZA LA DIFUSIÓN POR TIERRA, MAR Y AIRE

A falta de cartel oficial para la II SAN SILVESTRE DE HUÉSCAR, hemos elaborado y hemos creado un evento en FACEBOOK para difundir la prueba e ir aumentando su participación.

Hace unos años un grupo de amigos se plantearon hacer una carrera alrededor de su pueblo, cruzando puentes, pasando por algunos de sus barrios y acabando en el Parque Central, ahora la llaman MARATÓN DE NEW YORK, así que todo es ponerse. Juanjo

SAN SILVESTRE 2.010: RESULTADO DE LA ENCUESTA

Ya disponemos de los resultados de la encuesta para la SAN SILVESTRE 2.010, después de analizarlos hemos llegado a la conclusión de que si diéramos más premios, pusiéramos más carteles y corriéramos desnudos sería un éxito rotundo.

Con respecto a lo de los carteles estamos en ello, hemos propuesto el CONCURSO que se puede ver en la columna de la... derecha (sin ningún resultado hasta el momento), en cuanto a lo de los premios estamos a la espera de que se recoga un partida especial en los Presupuestos Generales del Estado, y en cuanto a lo de correr "in balls" se ha acordado en un principio que todos correremos completamente desnudos debajo de la ropa. Juanjo

NOTA1: a ver si nos animamos a enviar propuestas de carteles para la San Silvestre.

NOTA2: creo recordar que esta tarde tocan 2 series de 5 km, así que habrá que ir haciéndose el ánimo.

VOLVIENDO A LAS ANDADAS. USTEDES PERDONEN

Aprovenchando que este fin de semana iba a Elche me apunté a la I SUBIDA AL RINCÓN DE LA MORERA, circuito que conozco perfectamente y aunque duro, es de los más bonitos que se puede hacer en el municipio.

Así es que el domingo me puse mi camiseta de ATLETISMO HUÉSCAR con el fin de aumentar las carreras interprovinciales del club y empecé a correr a buen ritmo para tratar de estar lo más adelante posible en las zonas de cuestas de los 9 primeros kilómetros de la carrera.

Pero una cosa es el planteamiento y otra son las piernas, a medida que iba subiendo cuestas mis cuadriceps cada vez se cargaban más y para cuando se acabaron las cuestas cada una de mis piernas parecían pesar unos 500 kilos.

Al final opté por abandonar y dejarlo en el kilómetro 13, no quedaban mucho para los 16 finales pero no quise entrar así a meta y menos corriendo en casa. Hacía tiempo que no abandonaba pero este domingo recordé mis inicios desastrosos en el mundo de las carreras.

La camiseta de ATLETISMO HUÉSCAR no fue bien representada por tierras de Elche pero prometo desquitarme en cuanto pueda. La MEDIA MARATÓN DE ELCHE será una buena ocasión. Juanjo

EL JEFE DEL MUSI TAMBIÉN CORRE

Esta mañana era noticia la carrerita que se han dado en un parque de Seul nuestro ZAPATERO y CAMERON.

Los medios informan que han corrido unos 6 Km tardando 35 minutos, por lo que no llegan al mínimo exigido para formar parte de ATLETISMO HUÉSCAR.

No obstante y dado que se trata del jefe del MUSI, podremos hacer una excepción a cambio de que se pague una lata o un cordero. Eso si, la mujer que se la deje en casa que si no si que nos va a dar la lata cantando. Juanjo

TIRADA LARGA (14/11/2010)

Este domingo, y siguiendo el planing del entrenamiento para la Maratón de Málga, tocan 32 Km (32.000 metros, 40.000 pasos o 2 horas largas de ejercicio), como esto ya son palabras mayores se ha optado por tener dos salidas, la primera para los maratonianos y acompañantes, y la segunda para los mediomaratonianos.

ÁNIMO PARA LOS MARATONIANOS QUE YA ES LA ÚLTIMA !!!!

Hora: 8:00 h // 9:00 h
Lugar: Las Piedras
Recorrido: 32 Km para los de las 8, y los que salgan hasta que encuentren a los primeros los de las 9, en todo caso se autoriza a los de las 9 para que hagan los 32 Km.

EL JEFE,FRANCIS,DIEGO Y JORGE POSITIVO POR CERVEZTEROL

La UCC (Unión de Corredores Cerveceros) realizó un control antidoping al término de la media maratón de Granada,y en él se vieron implicados el jefe, Francis,Diego y Jorge. Al parecer el análisis de orina de estos corredores determinó la presencia de de una sustancia llamada salchichonio,disuelta en 33 cl de alcohol etílico. El salchichonio es una grasa presente en los embutidos y con alto aporte energético.

Las cámaras de la organización recogieron las imágenes de cómo un espontáneo suministraba una tripa de salchichón(como si se tratase de un testigo)a dichos corredores en el tanscurso de la carrera.

El jefe ha desmentido su relación con el espontáneo, y en las próximas horas ofrecerá una rueda de prensa en el salón de actos del complejo El Gitanar, para defender su inocencia.

"Y lo que dice el jefe va a misa"

CONDICIONES VLS

Para esta noche se prevé Viento, Lluvia y encima Series, es decir Condiciones VLS.

El que vaya luego al Parque a correr se merece alguna mención especial, ya lo iremos pensando.

Al menos es poco probable que aparezcan Condiciones VLSTM (viento, lluvia, series, terremotos y meteoritos), algo es algo. Juanjo

Esperamos información de la Media de Graná!

Los no que no hemos participado en la carrera...rogamos a los asistentes que proporcionen información de la prueba así como crónica de la carrera...
Posdata: un informador desde león me ha dicho que javi parra distrubuyó material energético desde su bici así como salchichones y cervezas hahahahahahaah
enhorabuena por los tiempos máquinas!

Dani

CON LOS DIENTES LARGOS

Dicen que en todos los trabajos se fuma, pues también se almuerza. Y eso es lo que nuestros compañeros han hecho esta mañana en la media maratón de Granada. Con puntualidad inglesa me los he encontrado a las 10:35 en Arabial y me he dispuesto a proveerles de dicho almuerzo, algunos han tomado un poquito de cerveza para hidratarse, otros unas cuantas gominolas que les llenaran los depósitos de glúcidos y otros a lo títipo, la tripa de salchichón que eso te quita to los males. La gente no hacía más que darles codazos, no por ganar puestos en la carrera sino para ver si se escapaba un trago o una tapica.
Fuera de bromas se les ha visto bastente enteros, se nota que el plan para la maratón de Málaga se está efectuando a rajatabla. Por cierto se iba bastante agusto en bici acompañando a nuestros amigos pero hay que reconocer que se me han puesto los dientes muy muy largos. Espero que la lesión me permita estar en la siguiente. Un saludo. Javier Serrano.
Adjunto fotos y vídeos del momento.

SOLICITUD DE PROPUESTAS

No es lo mismo morir un día que otro, la muestra la tenemos con un Papa del siglo IV. Le dió por morirse el 31 de diciembre, luego lo hicieron Santo sin necesidad de ser mártir (este si que sabía) y su fiesta se celebra el último día del año.

Pues bien, quién le iba a decir a este hombre que llamamos por su nombre a la última carrera del año: la SAN SILVESTRE.

Como ya queda menos para esta cita y este año nos hemos propuesto organizarla mejor, por ello vamos a pedir a los corredores o visitantes del blog sus propuestas para consolidar lo logrado el año pasado, que para el poco tiempo con el que se preparó y la poca difusión que tuvo no estuvo nada mal.

En la columna de la izquierda derecha pondremos algunas propuestas, pero si tenéis otras las podéis escribir en el apartado comentarios de esta entrada. Juanjo

NOTA 1: la palabra "organización" no compromete a nada ya que se trata de una prueba totalmente amateur y no debe recaer ninguna responsabilidad sobre los promotores.

NOTA 2: se admiten patrocinadores, así es que si tienes un negocio y después de ajustar cuentas, pagar a proveedores, empleados, seguridad social, hacienda, IAE, luz, agua, seguros, etc... aún te queda algo de dinero, puedes ponerte en contacto con nosotros, tenemos personal especialmente preparado para saber cómo gastarlo.