TIRADA LARGA (1/3/2009)

Esta semana siguen habiendo muchas bajas pero vamos a intentar no fallar los que estamos por aquí, además este domingo, y con el fin de animar la asitencia, vamos a contar con nueva compañía y no debe pasar esto...


LUGAR: Piedras Ctra. Las Santas
HORA: 8:30 h
DISTANCIA: 25 Km.

NACE UN MARATONMAN

Ya dijimos en una entrada anterior que el pasado fin de semana dos hombres se iban a enfrentar a un mismo destino, la MARATÓN.

Ahora vamos a hablar de RAMÓN, que seguramente vendrá en julio a correr el I FONDO CIUDAD DE HUÉSCAR y que espero poder presentaros.

RAMÓN lleva 25 años corriendo medias y haciendo que otros las acabemos también con su tesón, corre con la ilusión de un principiante y para el no existen las palabras:

cansancio: es encontrarse algo peor
pinchazos: son cosquilleos durante la carrera.

21 kilómetros: son unos kilometrillos.

tirada larga: es un paseo campestre.

agujetas: son cosquilleos al día siguiente de la carrera.

lluvia: refrigeración natural.

viento huracanado: brisa agradable.

cuesta arriba: inclinación graciosa del terreno.

El caso es que hasta la fecha no había corrido una Maratón (42 kilometrillos) y no quería dejar de hacerlo al menos una vez en la vida. Este domingo ha cumplido con creces y se ha convertido en un MARATONMAN por lo que desde aquí le felicitamos y le invitamos a un paseo campestre cualquier domingo de estos (no le invitamos a una sesión de series porque RAMÓN padece del mismo mal que GALERA, tiene "serifobia crónica", y no hay tratamiento)

EL ETÍOPE DE HUÉSCAR

Ya sabíamos que teníamos a un fuera de serie entre nosotros, pero la verdad que no sabíamos que lo era tanto, RECHE el etíope de Huéscar ha vuelto a hacer de las suyas y ha hecho un TIEMPAZO en la Maratón de Valencia: 3:04:28

http://www.carreraspopulares.com.es/fullscan_2009/V1_FS_detalle_corredor.asp?fr_id_corredor=296

Desde aquí le felicitamos y deseamos que vuelva pronto por Huéscar para que nos lo cuente de primera mano, no obstante las reacciones no se han hecho esperar y ya han comenzado los actos de homenaje que sin duda se merece.

con las fiestas llego la crisis

parece k el patio anda algo revuelto por ahí,entre las fiestas y los achaques del galera el grupo se ha resentido,creo k hace falta una lata pa engrasar al jefe k se comenta anda con problemas musculares y unas cervecitas pa levantarle el ánimo a la peña ,ah!musi y esas camisetas pa el mapoma donde diga k huescar tambien existe y las paseamos por la capi,k no nos pueda la crisis chicos,ánimo y un saludo

RESUMEN TIRADA LARGA (22-02-2009)

Mucho daño ha hecho el carnaval. Sólo cuatro pringaos que ni salen de fiesta ni ná.
Comenzamos la misión tres. Dani se incorporó sobre el km 2. Su padre lo trajo a lo Fitipaldi, y cuando lo bajó del coche, a empujones, tenía los ojos como bolas de billar. No se despertó hasta el km 9 ó 10, luego se sentó a descansar 1/2 hora. Así corre cualquiera.
En fín, al final hicimos 23 km en 2:07. Un día estupendo para correr.
Cuando acabamos los 23 km, el resto del equipo(estoy seguro) seguía durmiendo. Así no vamos a ninguna parte.
Espero que desde el alto mando se tomen medidas urgentes para solucionar el problema. El pelotón de los 23 km exige ,ya, conconsejo de guerra, con lata incluida.

Por cierto, que como ninguno nos llevamos la cámara de fotos hemos tenido que tirar de archivos y Paint.

LA POLICÍA NO ES TONTA

Ya quedamos advertidos que el JEFE GALERA iba a estar muy pendiente esta semana de la tirada larga y que tomaría las medidas oportunas para corregir los más que probables escaqueos.

Los Carnavales parece ser que han sido intensos y movidos, ocasionando un gran número de bajas en la tirada larga semanal (ya nos contará la jornada alguno de los que si fueron).

Pero si pensábamos que todo esto no iba a tener ninguna repercusión estábamos equivocados, GALERA recordando sus viejos tiempos de Sargento chusquero nos va a pasar factura, mañana a primera hora esto es lo que nos espera...

TIRADA LARGA (22/02/2009)

Por si alguien no se ha enterado o si viene de fuera y le apetece ir, ya se ha organizado la tirada larga de esta semana, los datos vienen abajo.

A pesar de que GALERA no vendrá este domingo, sigue con su tirón muscular que le ha hecho permanecer en el dique seco esta semana, no por ello va a dejar de ejercer de jefe y se subirá al Perico Ruiz donde podrá observar, cual mariscal de campo, el desarrollo del entrenamiento, así que no se podrá recortar ni un solo metro de los 23.000 programados sin que se entere.

Por otra parte y con motivo del Carnaval, aquel corredor que se presentara al entrenamiento disfrazado se le dará un vale de descuento de dos faltas. La semana que viene se procederá con el recuento de las mismas para poner nombre a los paganinis de la lata.

LUGAR: Piedras Ctra. Las Santas
HORA: 8:30 h
DISTANCIA: 23 Km.

DOS HOMBRES Y UN DESTINO

No, no se trata esta vez de Robert Redford y Paul Newman, se trata de RAMÓN y RECHE, que son todavía más guapos.

RAMÓN es uno de mis compañeros de carreras en Elche y RECHE no necesita presentación, perdón DON RECHE "el Gebresselaise de Benidorm", los dos tienen una cita importante este domingo 22 de febrero, correr una maratón.

RAMÓN debuta en la maratón en Sevilla y se ha entrenado a conciencia para acabarla con garantías y RECHE corre la de Valencia con el objetivo de... yo que sé.... bajar de 3h30'? batir el récord mundial? romper la barrera del sonido?

El caso es que desde aquí les deseamos lo mejor este domingo y que tanto entrenamiento dé los frutos esperados, ya nos contaréis. SUERTE CAMPEONES !!!!!

PROSPECTO. SERIES 10.000 mg

Qué es SERIES 10.000 mg
-Pertenece al grupo de medicamentos denominados" acabamos reventaos" de amplio espectro.
-Está indicado para el tratamiento de Maratones.
-Antes de tomar SERIES 10.000 mg: Si crees que estás embarazado consulta a tu médico o farmaceútico antes de tomar series 10.000 mg.
-Ingesta de alimentos y líquidos: por lo general aumenta el deseo de beber cerveza y consumir tapeo.
-Uso del matrimonio: por lo general disminuye el apetito sexual. Antes de tomarlo consultar a la pareja si toca fiesta.


Posología
Una dosis a la semana, los martes.

Efectos secundarios
En algunos individuos( que todos sabemos, y que faltaron ayer, y no queremos decir quienes son ni que se llaman Josés) cagaleras, mareos, vómitos, temblor de piernas, fiebre...

Quién puede tomar SERIES 10.000 mg

Sólo los muy hombres capaces de aguantar los efectos secundarios. Quien se pique que se rasque.

Resultados
Extraordinarios, que le pregunten al Musi que aguantó como un jabato, una cosa increible. Es el atleta revelación.

EH! Chss, vosotros, ¿A dónde vais? Que toncan SERIES

Ya tenemos quien paque la primera lata. Que os hemos pillao, que os llevamos las faltas controladas.
Esta tarde hablaremos de ello. Falta saber si de pollo o de cordero.

NUESTRO MESSI

Muchos han sido los que se han animado a acercarse al parque a correr con nosotros y así aficionarse a esta modalidad tan ingrata del deporte pero que tanto nos gusta, pero son bien pocos los que han seguido y han llegado a engancharse, el que no se ha acabado aburriendo se ha lesionado, el que no se ha lesionado se lo ha cargado GALERA, el que no se ha lesionado ni cargado GALERA se ha tenido que ir fuera, y finalmente el que no se ha lesionado ni cargado GALERA ni irse fuera se llama DANI.

DANI es nuestro Messi, así que intentamos llevarle en volandas y que corra las carreras justas hasta que por fin debute en una media. Sabemos que acabará pasándonos por encima a todos pero nos satisface el haber colaborado a preparar a la promesa del grupo y que haya sido de los pocos y el único de su edad en formar parte de nuestra peña.

Siempre que puede es uno de los fijos a las ocho en el parque, si no viene sabemos que estará jugando al pádel, tenis, fútbol, voley, ajedrez... o de viaje, o estudiando o haciendo cualquier cosa de provecho, y no como otros que no vienen y es porque están de vinos...

TIPOS DE CONCENTRACIÓN

Mientras hay especímenes que tienen una profunda capacidad de concentración intelectual, como vemos más abajo, hay otras que se concentran de forma distinta. Sin embargo el resultado es el mismo: son auténticos depredadores de series.
Esta noche, cuando se ponga el sol, habrá que temerles.

MARTES DE SERIES (SERIE 2)

Si hasta ahora el peor día de la semana era el lunes, ahora hay que sumarle el martes, ya todos sabemos que es el día de las......... SERIES !!!!

Disfrutad lo poco que queda de día porque a las ocho de la tarde el infierno se hará realidad en el parque y nos pondremos a dar vueltas a un ritmo cada vez más frenético.

Recordad los consejos ZEN de FRANCIS y empezad con la mentalización.

FOTOS DE CARRERAS

FOTOS DE MARATONES

FOTOS DE MEDIAS MARATONES

2ª TIRADA LARGA (15-02-2009)

Hemos cumplido con la segunda semana.
20 km en 1:48. El jefe está contento, hemos ido al ritmo correcto.
Por cierto, el Musi se ha parado en el mismo sitio y a la misma hora.
Tomaremos medidas.

TIRADA LARGA (15/02/2009)

Por orden del señor general con mando en plaza GALERA "THE BOSS", se hace saber a la población de Huéscar y alrededores, que pasado mañana domingo, a las 8:30 h se concentrarán los atletas de la zona para proceder con la tirada larga semanal.

Se invita a todo el mundo a que participe en este acto y que lo haga con zapatillas de correr y ropa deportiva, hacerlo con las zapatillas de andar por casa y con el pijama debajo del chandal puede ser muy cálido y confortable pero puede ocasionar lesiones y sudoración excesiva.

LUGAR: Parque
HORA: 8:30 h
DISTANCIA: 20 Km.

Este domingo además, vamos a contar con la presencia de DIEGO.

k las fuerzas no decaigan -DIEGO-

hola chicos soy DIEGO desde huelva,ya veo k ni la lluvia os para,ese espíritu me gusta y hace k no decaiga el mio a pesar de correr solo,no veas lo k echo de menos a GALERA con lo k habla Dios mio,kien me lo iba a decir con las veces k le digo k pare ya de hablar,ah! FRANCI dales caña k no t coman la moral aunke eso es muy dificil y el galera k no acorte por las calles,un saludo para todos,espero k nos veamos el domingo

MARTES DE SERIES

Pues que ya estamos a martes... y ya sabemos todos, al menos durante los próximos tres meses, que si hoy es martes, toca series.

A todos se nos hace cuesta arriba esta fase del entrenamiento, algunos se escaquean, otros fingen que se han dejado la olla de los garbanzos al fuego y se van, otros simplemente pasan. Pero... ¿a todos se nos hace cuesta arriba?: la respuesta es NO.

Hay una persona que siempre las afronta con decisión, las cumple a rajatabla y hasta disfruta con las series, que además de estar fuerte de piernas, lo está de cabeza, no es otro que FRANCIS.

Pero como todas las cosas, es fruto de un trabajo intenso, de una gran concentración y conciencación de lo que debe hacer ese día, tal es así que abajo podemos ver como se prepara para venir los martes con esa mentalidad. Así que hagamos como él, los martes después de comer empecemos ya a mentalizarnos de lo que nos toca a las ocho de la tarde y repitamos todos este mantra: "tengo que hacer series, mmmmmmmmmmmm......., tengo que hacer series, mmmmmmmm"

MEDIA MARATÓN DE BAZA 2.006

Como es lunes y no hay ninguna actividad programada, vamos a recordar viejos tiempos.

FRANCIS nos envía una vieja foto rescatada de su baúl de los recuerdos, uno de los momentos históricos de... (cómo nos podríamos llamar??, este será un debate que habrá que proponer) "los del parque" y que había sido demandada por parte de alguno de los corredores.

Hablamos de momento histórico por dos motivos:

1.- record de participantes por nuestra parte, 11 en total (en pie: MARÍA JOSÉ, CECILIO, JUANJO, JOSÉ CABALLISTA, MIGUEL, GALERA "THE BOSS", ISABEL, en cuclillas: FRANCIS, JOSÉ RAMÓN, DAVID, JOSE).

2.- dos féminas entre los participantes (18% del total), cifra histórica nunca jamás alcanzada hasta la fecha.

Primera salida de finde semana

Este fin de semana hemos salido puntuales con nuestro horario hacía Las Santas,Antonio, José Manuel,Francis, Manolo,Galera, Daniel y Musi, después de haber recorrido 18 km exactos(Galera a hecho revisión paso a paso) hemos acabado bastante cansados, excepto Galera que quería ir otra vez a Las Santas.
Aquí dejo alguna foto

CHECK CONTROL (08/02/2009)

Los fines de semana suelen celebrarse la mayoría de pruebas de fondo en las que podemos participar, además el domingo se hace la tirada larga del entrenamiento para el MAPOMA, así que el jefe GALERA tiene que pasar revista de lo que hemos hecho para controlar nuestro progreso y poner alguna falta si fuera necesario.

De esta forma tendremos que poner aquí, a más tardar el lunes, lo que hayamos hecho el fin de semana desde el punto de vista del atletismo, decir que si me he ido a tal o cual sitio a comer, o que si he quedado con este u otro a tomar una cerveza, no será considerado práctica deportiva aunque se haya ido andando.

En primer lugar, y para que cunda el ejemplo, pondré que he hecho yo:

JUANJO: he corrido con mi amigo RAMÓN la XI MEDIA MARATÓN DE ORIHUELA con un tiempo de 1h 44 min 21 seg, él tiene previsto correr la Maratón de Sevilla dentro de dos semanas, así que desde aquí le deseo mucha suerte.

TIRADA LARGA (08/02/2009)

Los fines de semana, domingo casi siempre, hacemos la tirada larga de la preparación. Empezando con 18 Km hasta llegar a los 32, normalmente en la carretera de Las Santas.

Vamos a tratar de ir poniendo aquí la hora a la que quedamos por si hay algún despistado o por si alguien quiere apuntarse, me imagino que de momento esto no lo verá nadie pero intentaremos que sea una costumbre.

LUGAR: Parque
HORA: 8:30 h (creo que se dijo esta)
DISTANCIA: 18 Km.

CORRIENDO BAJO LA LLUVIA

Anoche poco antes de las 8 llovía con intensidad en Huéscar y nos llamamos por teléfono para decidir que hacíamos. Acordamos dejarlo para otro día, y sin embargo.... corrimos.

Cuatro "locos" bajo la lluvia pero quien no lo ha hecho no sabe que se siente y que en realidad nosotros pensamos que los locos son ellos por quedarse encerrados en casa.

Hemos empezado fuerte la preparación para el MAPOMA y no perdonamos una, ya queda menos...

LA CULPA NUNCA SERÁ NUESTRA

Anoche realizamos la segunda sesión del plan de entrenamiento para la maratón que este año pretendemos correr (MAPOMA 2.009) y que tan bien nos ha redactado FRANCIS adaptándolo a las distancias del parque.

La fecha del 26 de abril todavía parece lejana pero no lo es tanto si pensamos en la forma física que debemos alcanzar para correr la maratón con garantías. Ahora nos parece imposible resistir esos 42 km, nos entran todo tipo de dudas sobre si será posible acabarla y en ocasiones no nos deja conciliar el sueño.

¿Hará frío o calor?, ¿me dolerá la rodilla o no?, ¿será tan duro el circuito como dicen o será más llano?, ¿me habré pasado con las 15 cervezas que me he estado tomando todos los días?, ¿habré forzado mucho el entrenamiento y estaré muy cargado el día de la carrera?, ¿no habré entrenado lo suficiente y me va a faltar fondo?, etc, etc..

Pues bien, yo digo que es muy fácil echarse las culpas a uno mismo sobre lo que pueda pasar, pero todavía es más fácil echarselas a otro, así que ya sabéis, si algo sale mal, la culpa es de FRANCIS, que para eso es el que nos ha dado el plan de entrenamiento, ya podéis dormir tranquilos.

MARATÓN DE BENIDORM 2.007

Diego nos envía unas fotos de uno de los momentos históricos del club, la MARATÓN DE BENIDORM 2.007, ¡¡¡¡ qué tiempos aquellos en los que aún corríamos en la categoría alevín.... !!!!

QUEDA INAGURADO....

Coincidiendo con el inicio de la preparación para el MAPOMA'09 y para mantener unida a la gente que alguna vez ha venido con nosotros a correr al parque, inaguramos este BLOG en el que iremos relatando nuestras andanzas.

Contar los secretos de nuestros entrenamientos puede aportar alguna ventaja a GEBRESELASSIE, pero somos así de generosos.

Pues nada, espero que os guste la idea (aunque ya JOSE AMBULANCIAS la empezó en su momento) y cuento con vuestra participación.